ความฝันเป็นเรื่องลึกลับสำหรับผู้คนมาตั้งแต่สมัยโบราณ คุณสามารถจินตนาการถึงความตกใจของคนกลุ่มแรกเมื่อพวกเขาประสบกับความฝัน

มันคงเป็นสิ่งที่พวกเขาไม่เข้าใจ และเราก็ยังไม่เข้าใจพวกเขาอย่างถ่องแท้

ความฝันยังถูกตีความว่าเป็นข้อความบางประเภทและเป็นสัญญาณที่ผู้คนควรให้ความสนใจ

ในถ้ำทุกวันนี้ เราสามารถพบหลักฐานมากมายเกี่ยวกับงานเขียนและภาพวาดในฝัน ความฝันยังถูกมองว่าเป็นสัญญาณทางศาสนาและเป็นวิธีสื่อสารกับพระเจ้าในบางวิธี

พวกเขายังถูกมองว่าเป็นการทำนายอนาคตของเราและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงถือว่าจริงจังมาก

ความฝันคืออะไรกันแน่?

ความฝันเป็นตัวแทนของการผสมผสานของภาพ เสียง กลิ่น และความรู้สึกต่างๆ เราสัมผัสความฝันได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ ในตอนกลางคืน

แม้ว่าเราคิดว่าพวกเขาจะอยู่ได้นานกว่า แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เมื่อพูดถึงความฝันที่เกิดขึ้น จะเกิดขึ้นเมื่อเราอยู่ในระยะ REM ของความฝันและนอกช่วงเวลานี้ นั่นคือช่วงที่ดวงตาของเราเคลื่อนไปรอบๆ อย่างรวดเร็ว

บางกรณีศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าความฝันที่เกิดขึ้นในระยะ REM ของความฝันนั้นดูมีอารมณ์และเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย และความฝันที่เกิดขึ้นนอกช่วง REM นั้นเป็นความฝันที่เป็นมิตรและดำเนินไปอย่างง่ายดายกว่า

ในระยะนี้สมองของเรารวบรวมข้อมูลที่เราได้สะสมในระหว่างวันและในชีวิตของเราโดยทั่วไปแล้วจึงจัดระเบียบ นี่อาจเป็นคำอธิบายว่าทำไมเราถึงฝัน เราในทางใดทางหนึ่งบรรเทา sutuations ที่เรามีประสบการณ์และพวกเขามาหาเราในรูปแบบของความฝัน เราไม่ได้สัมผัสมันเหมือนกันหมด แต่เราฝันถึงคนที่คุ้นเคย สถานการณ์และเหตุการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

มีกรณีศึกษามากมายเกี่ยวกับความฝันและทำไมคนถึงฝันโดยทั่วไป และไม่มีใครพอใจเลย ไม่ยอมรับความเชื่อมโยงเหนือธรรมชาติใดๆ กับความฝันและกิจกรรมเหนือธรรมชาติ พวกเขาไม่สามารถเอาจริงเอาจังได้แม้ว่าจะมีคนที่เชื่อในกรณีเหล่านี้

ความฝันยังเกิดจากแรงกระตุ้นไฟฟ้าที่สมองของเราสร้างขึ้น ในทางใดทางหนึ่ง พลังงานที่ส่งไปนี้ทำให้สมองของเราจดจำเหตุการณ์และความทรงจำที่สมองของเราเก็บไว้

ดังนั้น ถ้านี่เป็นผลมาจากการทำงานของสมอง มีวิธีใดบ้างที่เราสามารถควบคุมการกระทำเหล่านี้และทำให้สมองของเราฝันถึงสิ่งที่เราต้องการให้ฝัน? และคำตอบก็คือใช่

Tehniques ใช้สำหรับฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ

หากคุณต้องการทำให้สมองของคุณฝันถึงสิ่งที่คุณต้องการ คุณควรลองใช้เทคนิคเหล่านี้ มันไม่ได้ผล 100% เสมอไป และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเรียนรู้ แต่เมื่อคุณเข้าใจมัน คุณจะทึ่งกับเอฟเฟกต์

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือจดบันทึกความฝัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามความฝันของคุณ และคุณยังสามารถดูได้ว่าความฝันบางอย่างซ้ำรอยหรือไม่

ข้อดีอีกด้านของวิธีนี้คือ คุณจะฝึกสมองให้จดจำความฝันได้มากขึ้น และนั่นจะไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณในอนาคต คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือในการบันทึกหรือเขียน

ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณควรทำหลังจากตื่นนอน คือ การบันทึกหรือจดสิ่งที่คุณฝันถึง

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการเตือนตัวเองในระหว่างวันสักสองสามครั้งว่าคุณกำลังฝันอยู่ ถามตัวเองตรงๆ ว่าฉันกำลังฝันอยู่หรือเปล่า. ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถจำสิ่งนี้ได้ระหว่างการนอนหลับ และแม้แต่ถามตัวเองในขณะนอนหลับด้วยคำถามตรง ๆ นี้ แน่นอนว่าคำตอบควรจะแตกต่างกัน

คุณสามารถหยุดหายใจชั่วขณะหนึ่ง ปิดปากและดูว่าหายใจได้หรือไม่ มองดูแขนขาของคุณที่แทบไม่มีอยู่ในความฝันของเรา และเราไม่สามารถมองเห็นได้ในความฝันของเราเลย

เมื่อจะเข้านอน คุณควรบอกตัวเองว่าคุณกำลังจะรู้ตัวว่าคุณกำลังฝันอยู่ ด้วยวิธีนี้เมื่อง่วงนอนคุณจะไปกับความจริงที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นอยู่ในใจของคุณเท่านั้น วลีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้เท่าทันความจริงที่ว่าคุณกำลังฝัน และควบคู่ไปกับการตั้งคำถามกับตัวเองว่าคุณกำลังฝันอยู่ แท้จริงแล้วเป็นการฝึกจิตใจบางอย่าง

คุณสามารถจดบันทึกในไดอารี่ความฝันหรือบันทึกสัญญาณความฝันบางอย่างได้ อาจเป็นสถานการณ์และเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและคุณอาจรู้แล้วว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร

เมื่อคุณตื่นจากความฝัน ให้พยายามเขียนความฝันของคุณแล้วกลับไปนอนแบบเลียนแบบ เมื่อคุณทำเช่นนี้ พยายามสานต่อความฝันของคุณ จากจุดที่มันขัดจังหวะ ถ้าเรามีความฝันที่ชัดเจน ไม่ได้หมายความว่าเราอยู่ในระยะฝันลึก

นอกจากนี้ยังมีนาฬิกาปลุกแบบเบาที่จะสว่างขึ้นทุกๆ สองสามชั่วโมงและเตือนคุณว่าคุณกำลังนอนหลับอยู่ สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณตื่นขึ้น แต่จะทำให้คุณรู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ของจริง

ความฝันที่สดใสและสดใสเกิดขึ้นในช่วง REM และนี่คือตอนที่คุณควรใช้กลอุบายการตื่นนอน คุณควรนอนเป็นเวลา 90 นาทีจนกว่าระยะ REM จะเกิดขึ้นแล้วตื่นขึ้น หลังจากนั้นคุณควรกลับไปนอนและฝันต่อ

ปริมาณการนอนหลับ REM ก็มีความสำคัญเช่นกัน หากคุณต้องการมีความฝันที่ชัดเจนและฝันที่ชัดเจนมากขึ้น คุณควรพยายามขัดจังหวะการฝันของคุณในตอนกลางคืนแล้วพยายามกลับไปนอนเพื่อระบุระยะการนอนหลับ REM ของคุณ

หลังจากตื่นนอนคุณควรพยายามตื่นขึ้นสักครู่แล้วกลับไปนอน เวลาที่คุณควรตื่นคือ 30 ถึง 60 นาที แล้วพยายามกลับไปนอน อีกวิธีที่ดีคือการทำสมาธิ

พยายามนั่งสมาธิในระหว่างวันหรือตอนเช้าเพื่อระลึกถึงความฝันของคุณ การประสบกับความฝันที่ชัดเจนและการจดจำนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อเวลาผ่านพ้นไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะลองนั่งสมาธิและฝึกสมองเพื่อรวบรวมข้อมูลความฝันที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

คุณเคยลองบินในฝันไหม? หมุนตัวเองไปรอบๆ และล้มลง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณบินได้ในฝัน ลองนึกภาพตัวเองล้มแล้วใช้มือถูกันเพื่อให้ร่างกายหันมาสนใจซักพัก สำหรับผู้ชื่นชอบเกมทุกคน มีกรณีศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการเล่นเกมก่อนนอนจะช่วยให้คุณมีความฝันที่ชัดเจนมากขึ้น พวกเขาจะปลุกจินตนาการของคุณและเพิ่มความฝันที่สดใสของคุณ

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของยามากกว่าที่คุณควรลองกาแลนทามีน ยานี้ใช้สำหรับกระตุ้นความฝันที่ชัดเจน แค่ปริมาณเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร เพราะมากเกินไปอาจขัดขวางนิสัยการนอนของคุณ และทำให้ไม่มีอะไรดี

ยานี้ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยากระตุ้นฝันร้าย ซึ่งหมายความว่าคุณอาจประสบกับสิ่งที่น่ากลัวในขณะฝัน แต่ถ้านี่คือเป้าหมายของคุณ ทำมันให้สำเร็จ ดังนั้นอาการอัมพาตจากการนอนหลับจึงเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ไม่แนะนำให้ใช้ Galantamine สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหอบหืดและปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ เนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงหรือเราไม่สามารถตื่นขึ้นได้หากรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของเรา ดังนั้นควรระมัดระวังและแจ้งให้แพทย์ทราบ

ยาอื่นๆ ที่ปลอดภัยกว่าคือวิตามินบี อาหารเสริมนี้มีความสำคัญในอาหารของเราทุกวัน ดังนั้นการทานจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ และคุณอาจทำให้ฝันชัดเจนได้ วิตามิน B5/B6 สามารถทำให้ความฝันของเรามีชีวิตชีวายิ่งขึ้น และสิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยกรณีศึกษามากมาย

ส่งผลต่อการทำงานของสมอง และวิธีนี้ทำให้เราได้สัมผัสกับความฝันในอีกทางหนึ่ง คุณควรใช้ไม่เกิน 100 มก. เพราะการทานวิตามินนี้เป็นระยะเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพของคุณได้

สำหรับยาใดๆ ที่คุณวางแผนที่จะใช้ เป็นการดีที่สุดที่จะแจ้งตัวเองกับแพทย์ของคุณ เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าสามารถรับประทานได้ 100% บางทีร่างกายของคุณอาจไม่ต้องการอาหารเสริมบางอย่าง และสามารถทำร้ายคุณได้เท่านั้น ยาอย่างกาแลนทามีนก็ควรใช้อย่างระมัดระวังเช่นกัน และเฉพาะในโอกาสพิเศษเท่านั้นเมื่อคุณพยายามกระตุ้นตัวเองให้มีความฝันที่ชัดเจน

ในท้ายที่สุด มีบางวิธีที่เป็นไปได้ในการควบคุมความฝันของเรา บางคนทำงานและได้รับการพิสูจน์แล้วและคนอื่น ๆ เป็นเพียงประสบการณ์เพียงเล็กน้อยจากคนบางคน คุณสามารถทดลองใช้และดูว่าคุณมีความสามารถนั้นหรือไม่ เพื่อควบคุมความฝันของคุณ

นอกจากนี้ให้อดทนมาก งานนี้ไม่ง่ายอย่างที่คิด ยารักษาโรคและเทคนิคอื่นๆ เพียงสัญญาว่าจะประสบความสำเร็จ และสมองของเราไม่ได้ทำงานเหมือนกัน ดังนั้นสิ่งนี้อาจช่วยคนบางคนและสำหรับบางคนก็ไม่มีผลใดๆ

เพื่อกระตุ้นให้เกิดความฝันที่ชัดเจน ให้พยายามทำตามคำแนะนำด้านบน และถ้าคุณล้มเหลว ก็อย่าผิดหวัง บางทีคุณอาจจะพลาดความฝันอันแสนวิเศษบางอย่างไป เพราะสมองของคุณได้เตรียมการไว้ล่วงหน้าสำหรับคุณแล้ว